Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku Przez ten czas trenowałeś na planach dzielonych z tego co widze . wyciskanie- 10 x 100 kg a przysiad - ? a martwy ciag - ?? podaj obciazenie robocze ??
[...] To się tłumaczy ,bo robimy martwe ciagi,trenujemy na drazku i podnosimy ciężkie sztangi i hantle. Ale tak w praktyce wiele osób korzysta z pasków a te cieżary nie sa zbyt wielkie a paski właczane na zbyt małych ciężarach.. A jak widzieliście-Eryk przedramiona sztangą robił cieżarem 100 kg. /SFD/2024/4/6/0e5789fb96454cbbba6f6efe56159bcc.jpg
Ważę ponad 100 kg. Ćwiczę rekreacyjnie. Przeczytałem to i owo o ów specyfiku. Producent zaleca stosowanie 1-2 przed i po treningu. Moje pytanie: Czy efekt działanie specyfiku widoczny bedzie tuż po zażyciu (nie wiem...po godzinie...) czy może dopiero po nasyceniu organizmu tym aminokwasem?? Ostatnio brałem przed treniengiem 1 kapsułkę i jakoś [...]
[...] nie mamy szans w konkurowaniu z nimi...Ten koles o ktorym pisalem wyzej nawet po kilku tygodniowej przerwie w treningach przychodzil na silke i bral na gorna klate 90-100 kg na serie...Coz,zal bylo patrzec,ze czlowiek nie jest w stanie tak cisnac nawet przy regularnych treningach...Ale jak powszechnie wiadomo zycie nie jest sprawiedliwe [...]
obczaj koniecznie diete jem nie jem . jest w dziale olimp , to cos idealnego dla Ciebie , kolejna sprawa ze klamoty czyli hantle i obciazenia do 100 kg spokojnie wladujesz po prostu musisz skolowac sobie jakies wieksze solidne pudlo i tam trzymac te wszystkie klamoty , jak body napisal , gumy , line, i hantle z porzadnym zestawem obciazenia , plus [...]
[...] wadze wbrew pozorom rozwali stawy szybciej niż przysiad. Nad wprowadzeniem dodatkowej aktywności w postaci biegania zastanów się po zredukowaniu smalcu do poziomu poniżej 100 kg. Najważniejsza jednak będzie dieta i to właśnie od niej zacznij przygotowania. Mniej niż 2000 kcal tak jak jadłeś do tej pory, przy Twojej masie to zdecydowanie za [...]
W tytule aukcji dali "UNIVERSAL SHOCK 500g", a dopiero po kliknięciu wyszło ze 500g jakiegoś mono innej firmy + próbka shocka :D Cykl bym walnął z 8 tyg. A dawki pewnie trochę też bym musiał przydrynić, bo podchodze pod 100 kg.
WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do czerwca 2014 chciałbym zredukować masę do ok 100 kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20%+ (fotkę wrzucę jutro) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): planowana dieta 1500-2000 kcal, 3h w tyg ćwiczenia na wf, 1-2x/tydzień basen + w [...]
ale jestes frajer to jak doszedles do tej wagi 100 kg w wieku 17 lat heheheheh bez zadnej diety ze sie teraz pytasz ??? BAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
smyryyyy-bana to ty mżesz dostać to co że waży 100 kg to jest ci do smiechu? przynajmniej próbuje cos z tym zrobić lukasz_kam nie przejmuj sie tym areoby dobra dieta i schudniesz
[...] na słowni : 6 miesiący Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka pozioma regulowana ,gryf prosty + 100 kg obciążenia , hantelki Dieta : Staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - steve1666 w dniu 2009-03-21 21:41:01
Prawa ręka uciekła :-) Dawno dużo nie wyciskałem a do tego miałem "mocny" weekend i nie było pary a sama pauza zabiera siły. 100 kg to może na gwiazdkę wejdzie ;-)
100 kg to może na gwiazdkę wejdzie ;-) To bylby spory postep,zycze tego. Rekord mam 112kg więc pamięć mięśniowa i mentalność tu bardziej zadziałają ale dziękuję ;-)
Przyznam szczerze że niewiem nie sprawdzałem tego wszystko okaże się na zawodach trenowałem ostanio typowo pod WL ale wydaję mi się że wynik na 100 kg też sie poprawił wszystko okaże sie 14 aczkolwiek szczyt formy szykuje na Złotoryje :D
[...] ma) i dosc duzo wolnego czasu oj panowie cos nie widze w was zbytniego zapalu kazdy chce miec lawke szybko latwo najlepiej za darmo inna sprawa ze ta na obrazku jest licha 100 kg balbym sie na niej wycisnac pamietajcie ze jesli wasza laweczka bedzie licha lezac na niej nie bedziecie mieli poczucia bezpieczenstwa wasza podswiadomosc nie pozwoli [...]
Czy można wycisnąć 150 bez żadnych odżywek?
